Información curso online reduce tu ansiedad o estrés con Mindfulness

 

 

Información curso “Reduce tu ansiedad/estrés con Mindfulness”

Hola bienvenid@,

¿Qué te vas a encontrar en este curso de reduce  tu ansiedad?

100% Ejercicios prácticos enfocados en la reducción de la ansiedad ,o el estrés. Con 10 vídeos, 12 audios, y de cada vídeo y audio un pdf. Grabados por mí con imagen y mi voz. Personalizados para ayudarte directamente, con ejercicios prácticos que puedes leer, ver u oír , a la vez que los practicas conmigo en estos tres tipos de formato. Con acceso ilimitado, para verlos, oírlos ,o leerlos las veces que quieras.

Son los que utilizo en mis clases con mis alumnos. Si los haces diariamente,  que seguro que sí porque son fáciles y sencillos, y yo te voy guiando, el resultado deseado será,  que tu ansiedad, estrés vaya poco a poco bajando su nivel e incluso llegue a desaparecer, como les ocurre a mis alumnos.

¿Y quién lo imparte?

Soy Rocío Álvarez instructora de Meditación Mindfulness,y Yoga. Terapeuta Transpersonal y Arteterapeuta con Mandalas. Llevo desde el 2010 enseñando el proceso de cómo aprender a meditar para llevar una vida más plena , lúcida, apacible, libre de sufrimientos innecesarios. Te invito a conocerme más en la sección sobre mí.

¿Y qué es el Mindfulness? ¿Y cómo me puede ayudar?

Conoce lo que es Mindfulness en mis artículos, visita mi Blog en esta misma página.

Si has probado otras cosas, métodos… y no te funcionan ,como dijo Einstein “Si quieres resultados diferentes, haz cosas diferentes”.Esta es la mejor alternativa, sino de las mejores, porque descubres de raíz donde está el problema y cuál sería la solución, con solo observar como te indico en los ejercicios prácticos. Viendo los vídeos, escuchando los audios y leyendo los ejercicios poco a poco, haciendo diariamente de unos 5 a 15 minutos de práctica, notarás una considerable reducción de la ansiedad o estrés. Liberarte de estos molestos síntomas, que no te dejan llevar la vida que mereces.

 

¿A quién va dirigido?

A quien quiera aliviar, reducir, bajar su actual nivel de ansiedad. O a profesionales dedicados a las ramas de la salud, que traten con pacientes y quieran aprenderlas para trasmitirlas para ayudarles en sus procesos con una herramienta natural , eficaz y de fácil aplicación.

Mi experiencia.

Desde hace varios años practico a nivel individual y grupal, mi experiencia como instructora de Mindfulness , llevando la práctica y enseñanza a mis alumnos o pacientes. Ahora desde internet con los cursos online como respuesta a la gran demanda , y mi ilusión de poder ayudar a resolver , a aliviar con estas enseñanzas de meditación en el presente , donde se encuentra la paz, la serenidad , la aceptación ,y comprensión de hechos o situaciones que nos generan angustia, miedo o temor. Estas hacen que nos paralicemos o queramos huir. Sin ninguna solución a la vista se nos van a repetir. Lo bonito de este proceso o método, es que se van desvelando al permitirlas y observarlas de esta manera tan especial que tiene el Mindfulness o atención plena. A veces incluso esta sola mirada o atención resuelven conflictos o miedos de manera sencilla.

Apoyo:

En mi grupo facebook  @mindfulrocio, cada día estoy disponible , pongo artículos,vídeos, consejos… ahí puedes conectarte ,o mandarme alguna pregunta.

Semanalmente ,los jueves conexión en directo de 19 a 20 h para dudas en mi grupo privado de Facebook @mindfulrocio.

 ¿Tienes más dudas?

Pregúntame por favor aquí:

Mi email: raa914@hotmail.com.

Precio:

Antes 47€.   Ahora  27€

El acceso a todo el programa es ilimitado  tendrás acceso a los vídeos, audios y pdf, las veces que tu quieras.

Se creará una usuario y contraseña para que puedas acceder a este curso durante todo ese año. También esta contraseña te servirá si quieres continuar haciendo alguno de los otros cursos que hay.

Certificado.

Si deseas certificado de asistencia al curso, mandar experiencia del mismo , haciendo un pequeño resumen en una página de  word. Describiendo en que te ha ayudado, que es  lo más te ha gustado, y porque lo recomendarías. Al email. raa914@hotmail.com

Donde te pondré tu nombre y apellidos completos , y la asistencia al mismo.

 

Aquí te expongo el temario:

 

Temario:

Tema 1. Introducción al Mindfulness .  

–  Vídeo : 1 hora . 1ª clase . Primeras técnicas de reducción ansiedad/estrés.

– Vídeo : 8 minutos . origen Mindfulness , aplicación en la actualidad

–  Pdf: Completo del tema 1

–  Audios.

 

Tema 2: Rompiendo las barreras de la meditación. Meditación formal sentada .

-Vídeo 2ª clase: 1 hora , Introducción a la técnica de meditación sentada

-Vídeo: 8 minutos, Meditación  en informal

– Vídeo: 5 minutos, 5 puntos generales en la reducción ansiedad/estrés.

-Pdf completo tema 2

– Audios.

 

 

 

Tema 3: Técnicas de Mindfulness específicas para la ansiedad/estrés .  

-Vídeos y audios:

– 1ªpráctica reduce tu ansiedad.

– 2ª práctica . Reduce tu ansiedad en 3 minutos.

–  Práctica enfocada en la ansiedad en el cuerpo.

– Meditación STOP.

– Meditación para las emociones difíciles.

– Práctica para momentos difíciles.

Tema 4: Bonos extra. Body Scan y Yoga. 

Dos vídeos de regalos. Extra.

 

Y conexión gratuita semanal cada jueves de 19 a 20 h. en mi grupo de Fabebook o skype si prefieres privado (concertar cita),para practicar en grupo y preguntar dudas.

 

Si deseas inscribirte ahora aquí te dejo enlaces pincha en cada uno:

 Enlace directo al curso pago

Enlace información curso

Deseo que nos veamos pronto, estoy deseando poder enseñarte para que transformes tu vida.

Rocío Álvarez